MAGNEZ -magnesium - магний
Data dodania: 20-02-2026
Symbol pierwiastka: Mg
Liczba atomowa: 12
Masa atomowa: 24,305 u
Charakter chemiczny: metal ziem alkalicznych
Stan skupienia: stały
Wartościowość: +2 (głównie)
Elektroujemność: 1,31 (skala Paulinga)
Rozmieszczenie elektronów: 2, 8, 2
Konfiguracja elektronowa: [Ne] 3s²
Promień atomu: 139 pm (kowalencyjny: 1,39 Å)
Temperatura topnienia: 650 °C
Temperatura wrzenia: 1107 °C
Okres: 3
Grupa: 2 (IIA)
Blok: s
Historia odkrycia :
Historia magnezu nie jest związana z jedną datą, ale z procesem „wyrywania go” naturze:
1755 rok – Joseph Black: Szkocki chemik jako pierwszy uznał magnez za oddzielny pierwiastek, odróżniając tlenek magnezu od wapna (tlenku wapnia).
1808 rok – Sir Humphry Davy: To on jest uznawany za właściwego „wynalazcę” (odkrywcę) czystej formy magnezu. Wyodrębnił go drogą elektrolizy z mieszaniny magnezji i tlenku rtęci. Co ciekawe, Davy chciał początkowo nazwać go magnium, ale ostatecznie przyjęła się nazwa magnesium.
1831 rok – Antoine Bussy: Francuski chemik otrzymał magnez w formie metalicznej na większą skalę, co zapoczątkowało jego karierę w przemyśle.
Magnez w życiu organizmów żywych:
- Magnez to nie tylko zwykły pierwiastek. To uniwersalny sterownik (driver) dla ponad 300 biologicznych aplikacji w Twoim ciele. Bez tego jednego kofaktora, systemy odpowiedzialne za energię, spokój nerwowy i regenerację tkanek przechodzą w tryb 'nie odpowiada'. Suplementacja magnezem to nic innego jak aktualizacja oprogramowania sterującego Twoim metabolizmem”.
Wyjaśnię, jak należy rozumieć kofaktor w odniesieniu do magnezu:
Wyobraź sobie, że enzymy w Twoim organizmie to maszyny w fabryce, które budują białka, spalają tłuszcze lub naprawiają DNA. Większość tych maszyn nie posiada metaforycznie ujmując „wtyczki” do gniazdka ( gniazdko jest na swoim miejscu ).
Kofaktor (w tym przypadku magnez) to właśnie ten brakujący element – „wtyczka”. Bez kofaktora enzym jest bezużyteczny (martwy). Dopiero gdy jon magnezu połączy
- Biochemik Walter Last powiedział: „Kiedy poziom magnezu jest niski, nerwy tracą kontrolę nad aktywnością mięśni, oddychaniem i procesami mentalnymi. Nerwowe wyczerpanie, tiki i drgawki, dreszcze, podenerwowanie, nadwrażliwość, skurcze mięśni, niepokój, lęki, niezdecydowanie, dezorientacja i arytmia serca – wszystkie one ustają pod wpływem wzrostu spożycia magnezu”.
- W roku 1915 profesor medycyny Pierre Delbet odkrył, że przemywając urazy rannym żołnierzom środkami antyseptycznymi w rzeczywistości niszczą one tkanki
Przejdź do strony głównej Wróć do kategorii Czytelnia
MAGNEZ W ŻYCIU CZŁOWIEKA
Ze względu na ogromną ilość zebranych przeze mnie materiałów do felietonu, podzieliłam go na dwie części.
Z pierwszą częścią zaprzyjaźnisz się za chwilę, natomiast na kolejną będziesz musiał poczekać tylko TYDZIEŃ.
27 lutego 2026 roku, odsłonię kilka nieznanych tajników pierwiastka; między innymi:
- zawartość magnezu w wybranych produktach,
- niedobór,
- przyswajalność ( wymieniam i opisuję najlepsze formy dla organizmów żywych ),
- dawka,
- przepis na magnez i inne.
Zapraszam do CZĘŚCI PIERWSZEJ:
Podstawowe informacje o pierwiastku:
Ze względu na ogromną ilość zebranych przeze mnie materiałów do felietonu, podzieliłam go na dwie części.
Z pierwszą częścią zaprzyjaźnisz się za chwilę, natomiast na kolejną będziesz musiał poczekać tylko TYDZIEŃ.
27 lutego 2026 roku, odsłonię kilka nieznanych tajników pierwiastka; między innymi:
- zawartość magnezu w wybranych produktach,
- niedobór,
- przyswajalność ( wymieniam i opisuję najlepsze formy dla organizmów żywych ),
- dawka,
- przepis na magnez i inne.
Zapraszam do CZĘŚCI PIERWSZEJ:
Podstawowe informacje o pierwiastku:
Symbol pierwiastka: Mg
Liczba atomowa: 12
Masa atomowa: 24,305 u
Charakter chemiczny: metal ziem alkalicznych
Stan skupienia: stały
Wartościowość: +2 (głównie)
Elektroujemność: 1,31 (skala Paulinga)
Rozmieszczenie elektronów: 2, 8, 2
Konfiguracja elektronowa: [Ne] 3s²
Promień atomu: 139 pm (kowalencyjny: 1,39 Å)
Temperatura topnienia: 650 °C
Temperatura wrzenia: 1107 °C
Okres: 3
Grupa: 2 (IIA)
Blok: s
Historia odkrycia :
Historia magnezu nie jest związana z jedną datą, ale z procesem „wyrywania go” naturze:
1755 rok – Joseph Black: Szkocki chemik jako pierwszy uznał magnez za oddzielny pierwiastek, odróżniając tlenek magnezu od wapna (tlenku wapnia).
1808 rok – Sir Humphry Davy: To on jest uznawany za właściwego „wynalazcę” (odkrywcę) czystej formy magnezu. Wyodrębnił go drogą elektrolizy z mieszaniny magnezji i tlenku rtęci. Co ciekawe, Davy chciał początkowo nazwać go magnium, ale ostatecznie przyjęła się nazwa magnesium.
1831 rok – Antoine Bussy: Francuski chemik otrzymał magnez w formie metalicznej na większą skalę, co zapoczątkowało jego karierę w przemyśle.
Magnez w życiu organizmów żywych:
- Magnez to nie tylko zwykły pierwiastek. To uniwersalny sterownik (driver) dla ponad 300 biologicznych aplikacji w Twoim ciele. Bez tego jednego kofaktora, systemy odpowiedzialne za energię, spokój nerwowy i regenerację tkanek przechodzą w tryb 'nie odpowiada'. Suplementacja magnezem to nic innego jak aktualizacja oprogramowania sterującego Twoim metabolizmem”.
Wyjaśnię, jak należy rozumieć kofaktor w odniesieniu do magnezu:
Wyobraź sobie, że enzymy w Twoim organizmie to maszyny w fabryce, które budują białka, spalają tłuszcze lub naprawiają DNA. Większość tych maszyn nie posiada metaforycznie ujmując „wtyczki” do gniazdka ( gniazdko jest na swoim miejscu ).
Kofaktor (w tym przypadku magnez) to właśnie ten brakujący element – „wtyczka”. Bez kofaktora enzym jest bezużyteczny (martwy). Dopiero gdy jon magnezu połączy
się z enzymem, maszyna „ożywa” i zaczyna pracować.
- Według profesora Juliana Aleksandrowicza, magnez jest „królem życia”, ponieważ wspomaga układ immunologiczny już na pierwszej linii obrony przed drobnoustrojami. Limfocyty bez magnezu nie będą produkować przeciwciał do obrony przed bakteriami czy wirusami. limfocyt B ( powstaje w szpiku kostnym i tam dojrzewa) produkuje przeciwciała. Jego zadaniem jest rozpoznać intruza (np. wirusa lub bakterię), przekształcić się w komórkę plazmatyczną, która zaczyna produkować tysiące przeciwciał
na sekundę. Wyprodukowane przeciwciała działają jak „naprowadzane pociski” – przyklejają się do wroga, neutralizują go i jednocześnie naznaczają, dają sygnał innym komórkom, że trzeba go zjeść (fagocytoza), a tym zajmuje się limfocyt T ( powstaje w szpiku kostnym a dojrzewa w grasicy, która z kolei karmi się min. krzemem, złotem, srebrem ).
- Mark Sircus stwierdza: „Magnez jest najważniejszym minerałem utrzymującym właściwą równowagę elektryczną i umożliwiającym niezakłócony metabolizm
- Według profesora Juliana Aleksandrowicza, magnez jest „królem życia”, ponieważ wspomaga układ immunologiczny już na pierwszej linii obrony przed drobnoustrojami. Limfocyty bez magnezu nie będą produkować przeciwciał do obrony przed bakteriami czy wirusami. limfocyt B ( powstaje w szpiku kostnym i tam dojrzewa) produkuje przeciwciała. Jego zadaniem jest rozpoznać intruza (np. wirusa lub bakterię), przekształcić się w komórkę plazmatyczną, która zaczyna produkować tysiące przeciwciał
na sekundę. Wyprodukowane przeciwciała działają jak „naprowadzane pociski” – przyklejają się do wroga, neutralizują go i jednocześnie naznaczają, dają sygnał innym komórkom, że trzeba go zjeść (fagocytoza), a tym zajmuje się limfocyt T ( powstaje w szpiku kostnym a dojrzewa w grasicy, która z kolei karmi się min. krzemem, złotem, srebrem ).
- Mark Sircus stwierdza: „Magnez jest najważniejszym minerałem utrzymującym właściwą równowagę elektryczną i umożliwiającym niezakłócony metabolizm
w komórkach. Magnez jest drugim wśród najczęściej występujących w komórkach i czwartym wśród najobficiej występujących w organizmie kationów
(jonów dodatnich)Jest wewnątrzkomórkowym modulatorem aktywności elektrycznej komórki. Jego niedobór w organizmie oznacza katastrofę dla życia komórki, ale ten fakt nie jest powszechnie znany.”
Optymalny poziom magnezu ma kluczowe znaczenie dla swobodnego przepływu energii w kanałach energetycznych organizmu. Równowaga mikro- i makroelementów stanowi fundament nie tylko dla sprawnej dystrybucji energii, ale także dla poprawnego przyswajania witamin oraz skutecznej detoksykacji. W ciągu 24 godzin, niezakłócona energia, przebiega przez wszystkie 12 kanałów 50 razy. Jeden taki cykl trwa 28 minut i 48 sekund ( na jeden kanał przypadają 2 minuty i 24 sekundy). W ten sposób energia przepływa przez kanał sześćset razy w ciągu każdej doby. Powyższe dane prowadzą do jednoznacznego wniosku: aby w pełni zregenerować organizm, usprawnić przepływ energii i wzmocnić potencjał komórkowy, należy poświęcić co najmniej 28 minut i 48 sekund na aktywność taką jak ćwiczenia oddechowe, spacer czy bieganie. Kluczowe jest przy tym zachowanie optymalnego poziomu magnezu oraz innych substancji, które działając synergicznie, wspierają wydolność Twojego systemu.
(jonów dodatnich)Jest wewnątrzkomórkowym modulatorem aktywności elektrycznej komórki. Jego niedobór w organizmie oznacza katastrofę dla życia komórki, ale ten fakt nie jest powszechnie znany.”
Optymalny poziom magnezu ma kluczowe znaczenie dla swobodnego przepływu energii w kanałach energetycznych organizmu. Równowaga mikro- i makroelementów stanowi fundament nie tylko dla sprawnej dystrybucji energii, ale także dla poprawnego przyswajania witamin oraz skutecznej detoksykacji. W ciągu 24 godzin, niezakłócona energia, przebiega przez wszystkie 12 kanałów 50 razy. Jeden taki cykl trwa 28 minut i 48 sekund ( na jeden kanał przypadają 2 minuty i 24 sekundy). W ten sposób energia przepływa przez kanał sześćset razy w ciągu każdej doby. Powyższe dane prowadzą do jednoznacznego wniosku: aby w pełni zregenerować organizm, usprawnić przepływ energii i wzmocnić potencjał komórkowy, należy poświęcić co najmniej 28 minut i 48 sekund na aktywność taką jak ćwiczenia oddechowe, spacer czy bieganie. Kluczowe jest przy tym zachowanie optymalnego poziomu magnezu oraz innych substancji, które działając synergicznie, wspierają wydolność Twojego systemu.
- Biochemik Walter Last powiedział: „Kiedy poziom magnezu jest niski, nerwy tracą kontrolę nad aktywnością mięśni, oddychaniem i procesami mentalnymi. Nerwowe wyczerpanie, tiki i drgawki, dreszcze, podenerwowanie, nadwrażliwość, skurcze mięśni, niepokój, lęki, niezdecydowanie, dezorientacja i arytmia serca – wszystkie one ustają pod wpływem wzrostu spożycia magnezu”.
- W roku 1915 profesor medycyny Pierre Delbet odkrył, że przemywając urazy rannym żołnierzom środkami antyseptycznymi w rzeczywistości niszczą one tkanki
i pogłębiają infekcje zamiast im zapobiegać. Rozpoczął badania używając chlorku magnezu i okazało się, że nie tylko jest on nieszkodliwy dla tkanek, ale też wpływa na niszczenie chorobotwórczych mikrobów. Profesor Delbet przeprowadził również eksperymenty z wewnętrznym stosowaniem chlorku magnezu i ustalił, że ten związek silnie pobudza układ odpornościowy. W jego eksperymentach fagocytoza wzrosła o 333 procent. Oznacza to, że po przyjęciu chlorku magnezu, ta sama liczba białych krwinek niszczy ponad trzykrotnie więcej mikrobów niż bez niego.
- Dr Neveu ustalił, że chlorek magnezu jest skuteczny w leczeniu astmy, bronchitu, zapalenia płuc, rozedmy, zapalenia gardła, zapalenia migdałków, chrypki, pospolitego przeziębienia, grypy, krztuśca, odry, różyczki, świnki, szkarlatyny, zatrucia, nieżytu żołądka i jelit, czyraków, ropni, zastrzału, zakażonych ran i zapalenia szpiku. W czasach bardziej współczesnych dr Raul Vergini i inni potwierdzili te wcześniejsze wyniki i do listy chorób i stanów poddających się działaniu chlorku magnezu dodali następne: ataki ostrej astmy, szok, tężec, opryszczka, półpasiec, ostre i przewlekłe zapalenie spojówek, zapalenie nerwu wzrokowego, choroby reumatyczne, wiele chorób alergicznych i zespół chronicznego zmęczenia. Odkryli również jego korzystny wpływ w leczeniu raka.
- Ciekawą informacją jest to, że witamina D3 powstaje w organizmie, dzięki promieniom słonecznym ( warto odwiedzać solarium), witaminie C czy magnezu.
- Magnez łagodzi stres i napięcie, reguluje pracę układu nerwowego.
- Niweluje miażdżycę.
- Przeciwdziała procesom starzenia się organizmu poprzez spowalnianie skracaniu się telomerów.
- Zmniejsza podatność na powstawanie chorób nowotworowych.
- Reguluje rytm serca.
- Przeciwdziała nadkrzepliwości krwi.
- Przeciwdziała tworzeniu kamieni nerkowych.
- Dzięki niemu, mózg może pracować wydajniej.
- Wapń źle się przyswaja ze względu na niski poziom witaminy D3, która w organizmie powstaje z udziałem magnezu.
- Magnez i D3, ten duet blokuje wydzielanie melatoniny ( nie brać ich razem na noc ).
- Obecność magnezu w diecie wspomaga wchłanianie: potasu, wapnia, B2, C, D.
- Bor jest potrzebny do lepszego wchłaniania się magnezu. Zostawiam link do ciekawego czytadła na temat Boru:
https://www.planet.ecolevel.eu/bor-boron-n-5.html
- Magnez możesz przyjmować w odstępach czasu z : B6, B9, MSM, zielona herbata, Cynk, Glutation, Chrom, Cholina, Probiotyk polecany przez firmę ProBiotics.
Koniec części pierwszej ( 1 ).
SŁOWNICZEK:
Walter Last (zm. 1 kwietnia 2021 r.) był niemieckim biochemikiem i naturopata, który studiował na uniwersytetach w Greifswaldzie i Kolonii, pracował w laboratoriach medycznych w Niemczech i USA (Los Angeles).
Julian Aleksandrowicz (1908–1988) był wybitnym polskim lekarzem internistą, hematologiem, profesorem nauk medycznych i filozofem medycyny. Założyciel Kliniki Hematologii w Krakowie (1950), twórca pierwszego polskiego czasopisma hematologicznego "Hematologica Polonica". Pionier badań nad białaczkami, ekologią zdrowotną i biopierwiastkami (współzałożyciel Polskiego Towarzystwa Magnezologicznego).
Mark Sircus Doktor medycyny Wschodu (OMD), jeden z pierwszych certyfikowanych akupunkturzystów w USA. Szkolony w Instytucie Tradycyjnej Medycyny w Santa Fe i Bostonie; pracował w szpitalu w Meksyku. Dyrektor International Medical Veritas Association (IMVA).
Pierre Delbet (1861–1957) to postać, która idealnie pasuje do Twojego e-booka o „organizatorach życia” i biochemicznej potędze magnezu. Był to wybitny francuski chirurg i profesor medycyny, który jako jeden z pierwszych naukowo udowodnił, że magnez jest kluczem do odporności, a nie tylko zwykłym minerałem.
Dr Auguste Neveu to francuski lekarz, który w połowie XX wieku (latach 40. i 50.) stał się pionierem i największym propagatorem stosowania chlorku magnezu w leczeniu chorób zakaźnych.
BIBLIOGRAFIA:
Informacje zgromadzone w felietonie pochodzą z z przestrzeni cyfrowej, perplexity.ai, przekazywane z "dziada pradziada".
UWAGA: Wszelkie wiadomości zawarte w felietonie, mają charakter wyłącznie informacyjny. W razie choroby i potrzeby konsultacji, skontaktuj się z lekarzem lub farmaceutą i zastosuj do jego zaleceń. Ludzie uczuleni na wszystkie wymienione powyżej produkty, substancje, zioła, nie powinni mieć z nimi kontaktu.
Ze względu na dynamiczny rozwój medycyny, różnorodność poglądów terapeutycznych oraz ryzyko błędów, zalecam krytyczną ocenę informacji zawartych w czytadle przed podjęciem decyzji wykorzystania ich. Pozwoli to zminimalizować prawdopodobieństwo błędu, tym bardziej zważając na regulacje prawne obowiązujące na terenie Rzeczypospolitej Polskiej, postanowienia i rozporządzenia Unii Europejskiej. Zachowaj dystans i rozwagę do zamieszczonych treści.
Wszelkie prawa do niniejszego felietonu, w tym prawa autorskie, należą do Ecolevel Sp. z o.o.
Autorka felietonu zezwala na cytowanie, kopiowanie, całości lub części tekstu tylko wtedy, kiedy zostanie on w formie nie zmienionej i z umieszczoną informacją o nazwisku autorki i skąd zaczerpnięto źródło, czyli Ecolevel Sp. z o.o.
Autorka felietonu: Agnieszka Kłosowicz
- Dr Neveu ustalił, że chlorek magnezu jest skuteczny w leczeniu astmy, bronchitu, zapalenia płuc, rozedmy, zapalenia gardła, zapalenia migdałków, chrypki, pospolitego przeziębienia, grypy, krztuśca, odry, różyczki, świnki, szkarlatyny, zatrucia, nieżytu żołądka i jelit, czyraków, ropni, zastrzału, zakażonych ran i zapalenia szpiku. W czasach bardziej współczesnych dr Raul Vergini i inni potwierdzili te wcześniejsze wyniki i do listy chorób i stanów poddających się działaniu chlorku magnezu dodali następne: ataki ostrej astmy, szok, tężec, opryszczka, półpasiec, ostre i przewlekłe zapalenie spojówek, zapalenie nerwu wzrokowego, choroby reumatyczne, wiele chorób alergicznych i zespół chronicznego zmęczenia. Odkryli również jego korzystny wpływ w leczeniu raka.
- Ciekawą informacją jest to, że witamina D3 powstaje w organizmie, dzięki promieniom słonecznym ( warto odwiedzać solarium), witaminie C czy magnezu.
- Magnez łagodzi stres i napięcie, reguluje pracę układu nerwowego.
- Niweluje miażdżycę.
- Przeciwdziała procesom starzenia się organizmu poprzez spowalnianie skracaniu się telomerów.
- Zmniejsza podatność na powstawanie chorób nowotworowych.
- Reguluje rytm serca.
- Przeciwdziała nadkrzepliwości krwi.
- Przeciwdziała tworzeniu kamieni nerkowych.
- Dzięki niemu, mózg może pracować wydajniej.
- Wapń źle się przyswaja ze względu na niski poziom witaminy D3, która w organizmie powstaje z udziałem magnezu.
- Magnez i D3, ten duet blokuje wydzielanie melatoniny ( nie brać ich razem na noc ).
- Obecność magnezu w diecie wspomaga wchłanianie: potasu, wapnia, B2, C, D.
- Bor jest potrzebny do lepszego wchłaniania się magnezu. Zostawiam link do ciekawego czytadła na temat Boru:
https://www.planet.ecolevel.eu/bor-boron-n-5.html
- Magnez możesz przyjmować w odstępach czasu z : B6, B9, MSM, zielona herbata, Cynk, Glutation, Chrom, Cholina, Probiotyk polecany przez firmę ProBiotics.
Koniec części pierwszej ( 1 ).
SŁOWNICZEK:
Walter Last (zm. 1 kwietnia 2021 r.) był niemieckim biochemikiem i naturopata, który studiował na uniwersytetach w Greifswaldzie i Kolonii, pracował w laboratoriach medycznych w Niemczech i USA (Los Angeles).
Julian Aleksandrowicz (1908–1988) był wybitnym polskim lekarzem internistą, hematologiem, profesorem nauk medycznych i filozofem medycyny. Założyciel Kliniki Hematologii w Krakowie (1950), twórca pierwszego polskiego czasopisma hematologicznego "Hematologica Polonica". Pionier badań nad białaczkami, ekologią zdrowotną i biopierwiastkami (współzałożyciel Polskiego Towarzystwa Magnezologicznego).
Mark Sircus Doktor medycyny Wschodu (OMD), jeden z pierwszych certyfikowanych akupunkturzystów w USA. Szkolony w Instytucie Tradycyjnej Medycyny w Santa Fe i Bostonie; pracował w szpitalu w Meksyku. Dyrektor International Medical Veritas Association (IMVA).
Pierre Delbet (1861–1957) to postać, która idealnie pasuje do Twojego e-booka o „organizatorach życia” i biochemicznej potędze magnezu. Był to wybitny francuski chirurg i profesor medycyny, który jako jeden z pierwszych naukowo udowodnił, że magnez jest kluczem do odporności, a nie tylko zwykłym minerałem.
Dr Auguste Neveu to francuski lekarz, który w połowie XX wieku (latach 40. i 50.) stał się pionierem i największym propagatorem stosowania chlorku magnezu w leczeniu chorób zakaźnych.
BIBLIOGRAFIA:
Informacje zgromadzone w felietonie pochodzą z z przestrzeni cyfrowej, perplexity.ai, przekazywane z "dziada pradziada".
UWAGA: Wszelkie wiadomości zawarte w felietonie, mają charakter wyłącznie informacyjny. W razie choroby i potrzeby konsultacji, skontaktuj się z lekarzem lub farmaceutą i zastosuj do jego zaleceń. Ludzie uczuleni na wszystkie wymienione powyżej produkty, substancje, zioła, nie powinni mieć z nimi kontaktu.
Ze względu na dynamiczny rozwój medycyny, różnorodność poglądów terapeutycznych oraz ryzyko błędów, zalecam krytyczną ocenę informacji zawartych w czytadle przed podjęciem decyzji wykorzystania ich. Pozwoli to zminimalizować prawdopodobieństwo błędu, tym bardziej zważając na regulacje prawne obowiązujące na terenie Rzeczypospolitej Polskiej, postanowienia i rozporządzenia Unii Europejskiej. Zachowaj dystans i rozwagę do zamieszczonych treści.
Wszelkie prawa do niniejszego felietonu, w tym prawa autorskie, należą do Ecolevel Sp. z o.o.
Autorka felietonu zezwala na cytowanie, kopiowanie, całości lub części tekstu tylko wtedy, kiedy zostanie on w formie nie zmienionej i z umieszczoną informacją o nazwisku autorki i skąd zaczerpnięto źródło, czyli Ecolevel Sp. z o.o.
Autorka felietonu: Agnieszka Kłosowicz
Przejdź do strony głównej Wróć do kategorii Czytelnia